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隨著年齡增長，人們的骨質會出現退行性的改變。按正常來說骨質增生屬于正常的生理現象，但是一部分人群年紀輕輕卻出現了骨質增生，從而讓局部有明顯的疼痛感。

是什么引起的骨質增生？

骨質增生一般發生在40歲以上的中老年人身上，是因為關節足骨長時間受到磨損而引起關節不穩定，導致局部發生病變而誘發骨質增生，這是正常的生理現象。身體過度肥胖時會加大對退化關節的磨損，增加了身體負荷而誘發骨質增生。另外身體過度勞累、長時間保持同一個姿勢、總是做重體力的勞動以及反復的做劇烈運動、內分泌發生紊亂或者骨關節疾病等也會誘發骨質增生。

患有骨質增生怎么辦？

1、保持適度的運動

因為關節里面的人物營養主要是從關節液里面來獲取，關節液通過擠壓才能進入軟骨里面，從而促進了軟骨代謝。保持適度的運動能夠增加關節間隙的壓力，幫助關節軟骨的滲透，減輕了出現退行性改變。積極的控制體重，肥胖或者超重的話會加重對關節軟骨的磨損，引起關節軟骨受力不均。

2、積極的治療關節損傷

大部分人群的治骨質增生和關節里面受到損傷有很大的關系，最常見的有軟組織和骨頭損傷，因為骨折沒有完全復位，而讓關節軟骨面不平衡，從而誘發創傷性關節炎，只要及時的治療就能夠避免關節骨質增生的產生。

3、藥物或者紫外線治療

通過直流電藥物離子導入的方式來發揮藥效作用，但是導入的是液體容易揮發而且藥效并不持久。另外也可以選擇紫外線療法，具有消炎殺菌以及止痛的效果，促進了傷口愈合，促進了維生素d3的合成，幫助調節免疫功能。

溫馨提示

對于頸部和腰部的骨質增生患者來說，可以通過牽引或者按摩的方式來調節局部。平時要多吃富含維生素d以及鈣比較豐富的綠葉蔬菜海帶蝦類豆腐以及黃豆等。睡覺前是覆蓋的最佳時機，有利于鈣質吸收而且促進了睡眠。要限制蛋白質的攝入，如果高蛋白質攝入的話會加快鈣質流失，另外要多吃一些富含抗氧化劑比較豐富的葡萄草莓香蕉以及馬鈴薯等，盡量不要吃柑橘類水果，避免吃辛辣刺激性的食物，不能吸煙喝酒和濃咖啡。